Hi Bharati,

da ich gelesen habe, dass es vergleichsweise schwieriger sein soll in einem Traum bewusst zu werden, statt bewusst in den Traum überzugehen, habe ich ein paar Anregungen zu WILD Techniken gefunden und ausprobiert.

Wenn ich nach 3-4 Stunden schlafen aus einem Traum erwache, danach kurz etwas anderes mache und mich dann wieder hinlege, dann schaffe ich es zwar meinen Körper zu entspannen (durch Muskelrelaxation), aber alle Versuche meinen Verstand wach zu halten, hindern mich am Einschlafen.

Egal ob ich zähle, oder nur Affirmationen denke: ich bleib dabei putzmunter...

Kannst du vielleicht irgendwas empfehlen? Irgendwas, das den Geist beschäftigt, aber nicht so sehr, dass man stundenlang wach liegt?

Danke und Liebe Grüße

hallo bharati,
ich hab mir eine cd gebrannt mit einem heilmantra vom dalai lama und einigen weiteren mantren aus tibet, die läuft die ganze nacht via random play. was mir weiter gut hilft ist jedesmal, wenn ich mich wieder hinlege in die starre gehen und meine aufmerksamkeit auf meine äussere hülle lenken.

mal ne frage: liegt was auf dem schrank?? nicht, dass ich schon wieder da war, aber wenn ich komm soll es sich doch lohnen ;-)

liebe grüsse - banda (matthias)